Susah tidur bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Salah satu faktor dominan adalah kecemasan berlebih, yang membuat otak terus aktif bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, kebiasaan menggunakan gadget juga menurunkan hormon tidur. Minum kopi menjelang malam juga menjaga tubuh tetap terjaga.

Ruangan yang terlalu terang atau bising pun berkontribusi besar terhadap insomnia. Tak jarang, pola tidur yang tidak teratur membuat tubuh sulit masuk ke fase tidur nyenyak.

Untuk mengurangi masalah ini, penting untuk menghindari kebiasaan buruk sebelum tidur. Bila gangguan more info tidur terus berlanjut, mencari bantuan profesional bisa menjadi langkah terbaik.